Una palla di esercitazione è uno dei pezzi più acquistabili e versatili dell'attrezzatura di workout che potete aggiungere ad una palestra domestica. Le palle di esercitazione sono grandi per la gente di tutti i livelli di idoneità, possono essere usate per tutto dal sollevamento del peso allo yoga e vengono in una varietà larga di misure.
Le palle da ginnastica possono essere un ottimo modo per i runner di lavorare sulle tecniche di stabilizzazione del nucleo e possono anche funzionare come sedia da ufficio, aiutandovi a rinforzare la schiena, a coinvolgere il nucleo e a rendere più tollerabile sedersi tutto il giorno a una scrivania.